Anpassat träningsschema
|
Dag |
Aktivitet |
Tid |
|
Måndag |
Skritta |
30 min |
|
Tisdag |
Johannas dag |
- |
|
Onsdag |
Hoppträning |
1 h & 15 min |
|
Torsdag |
Jogga |
30 min |
|
Fredag |
Konditionsträning |
1 h |
|
Lördag |
Dressyr |
1 h & 15 min |
|
Söndag |
Klättring |
1 h |
Om jag tävlar eller tränar någon dag som jag inte brukar så ser mitt schema helt annorlunda ut! Redan från måndagen är det ändrat då!
Så hur anpassar jag schemat? Jo Jag har utgått först efter min fasta hoppträning och sen efter vad min häst behöver, vilket är ännu bättre kondition och muskler. Djupare form och högre höjder. Jag vill helst inte att min häst ska vila helt utan att han ska ut och i alla fall skritta och röra lite på sig!
Jag började med att punkta upp det jag ville/behövde ha med. Det såg ut så här på ett ungefär.
*Skritta
*Jogga
*Hoppträning
*Kondition/Klättring
*Dressyr
*Johannas dag
*Tävling
*Annan träning
Sen så måste man själv tänka på hur tätt man vill ha hård träning, jag vill helst ha ett lugnare pass mellan. Som jagsa så utgick jag från min fasta hoppträning och dessutom "Johannas dag". Redan då hade jag tisdag och onsdag färdigt. Efter hoppningen så vill jag att han ska ta det lite lugnt och då passar jogging alldeles utmärkt. Torsdag, check! Ja efter det kan vi ta ett lite hårdare pass och vad sägs som konditionsträning på fredag och sen ett pass dressyr på lördag? Ja visst. Check fredag och lördag. Tvådagar kvar och det är ganska lätt att räkna ut att det passa bäst med en skritt tur på måndag och klättring på söndag :) Så har jag kokat ihop mitt träningsschema!
